担当：西川・岡村・秋田
本日は13名の参加でした。
【短距離】
ジョグ、動きづくり
・補強
・接地練習
・75m×2〜3、60m×3〜4、45m×4〜5
「鉛直方向に力を伝える」ことにこだわった接地練習をしました。まずは「上手く止まる」技術が重要です。そこから走りに応用していきましょう。全体的に、良い反発を貰える方向にいっていると思います。（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
補強まで短距離と一緒、ショートダッシュ×5、円盤技術練習
今日は円盤の練習でした。良い時と悪い時は何が違うのか具体的にわかるようになってくると修正もできるようになるので1回1回自分で確認していきましょう。（西川談）