2022/11/28（月）

担当：西川・小林

本日は16名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（プランク、サイドプランク、スタビラ、腹筋、背筋、腸腰筋、ジャンプ）

・動きづくり

・ハンデ走

今日から冬季練習ということで補強をたくさんやっていきたいと思います。今日は初日なので導入レベルでしたが、どんどん強度を上げていくのでついて来れるように頑張ってください。（西川談）