担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は24名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・動き作り
・加速走
7↑30m×2、15↑30m×2、30↑30m×2
接地の瞬間に、股関節から体重を押し込む感覚が分かってきたでしょうか？
良い進み方の感じが出てきている人が多かったと思います！（秋田談）
【中長距離】
4000PR+300×5~7
【跳躍】
【投擲】
30×5、投擲練習、補強
今日は全員円盤でしたが動きが砲丸と良く似ていました。投げの特徴は種目が変わっても出てくるものなのでそれぞれを別に考えるのではなく、共通していることが多いことを頭に入れて練習すると相乗効果が生まれていいでしょう。（西川談）