担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は41名（入会1名）の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・スプリントドリル(体幹クネクネ、腿上げ、流し)
・スタート練習
・120m×2(r = 12分)
マニアック目にスタート練習をしました。一朝一夕には身につかないと思います。一本一本のスタートを大切にして、モノにして行きましょう。（秋田談）
【中長距離】
300×10(57″,r=60″,種目・レベルに応じて本数調整)
【跳躍】
【投擲】
30×5、投擲練習
試合が近づいているので投げをメインに練習しています。全ての動作を繋げていくのが難しいですね。欲張らずに最後の瞬間まで気を抜かないことが大事です。（西川談）