2022/7/15（金）

担当：西川・小林

本日は15名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・階段補強

・動きづくり

・坂ダッシュ×5 2set

・ショートダッシュ×3

今日は坂ダッシュをしてから平坦なところを走りました。良いスピード感で気持ちよく走れていればOKです。（西川談）