担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は47名の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・動き作り(サドルダンス、流し)
・120m×1
・加速走
30↑30m×2
気持ち良く進む感覚が出てきた人が増えたように思います。試合でもあんな感じで走れるようになって欲しいなー。（秋田談）
【中長距離】
A:2000+1000(r=10′)
B:(個別メニュー)+600
【跳躍】
ジャンプ系動き作り
流し
【幅跳び】
中助走跳躍
全助走跳躍
【三段】
イーブン跳躍
全助走跳躍
試合に向けての調整でした。疲れをしっかり抜いて、意識するポイントを決めて挑んでください！！（内田談）
【投擲】
変形ダッシュ×5、投擲練習
総体前なので今日も投げメインでした。グライドは直線的な動きが基本になっているのでその動きを阻害しないことが大事です。色んな技術を付け加えてより砲丸に力が加わるように工夫するわけですが、その過程で力を逃してしまわないように、あくまでも直線的な動きというイメージは崩さないようにしましょう。（西川談）