担当:西川・小林
本日は15名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強
・階段補強
・動きづくり
・坂ダッシュ×5 2set
・ショートダッシュ×3
今日は坂ダッシュをしてから平坦なところを走りました。良いスピード感で気持ちよく走れていればOKです。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は15名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強
・階段補強
・動きづくり
・坂ダッシュ×5 2set
・ショートダッシュ×3
今日は坂ダッシュをしてから平坦なところを走りました。良いスピード感で気持ちよく走れていればOKです。(西川談)