担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は15名の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・動き作り(スキップ、流し)
・加速走 30↑30m×2×2sets
「走り」を「自転車」に例えて、「サドル漕ぎ」と「ペダル漕ぎ」の話をしました。「サドル」は身体でいうと、胸鎖関節や頚椎上部にあたると思います。上手く「サドル」で走れるように取り組みましょう。（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
・下り坂バウンディング
・流し
・ 技術練習
いつもより少し細かく技術練習を行いました。自分なりに噛み砕いてみてください！（内田談）
【投擲】
変形ダッシュ、投擲練習、バウンディング+V字腹筋×3set、腕立てジャンプ+ホッピング×3set
ゼンの動きが良くなってきました。上手い人の投げを繰り返し見て真似をするというのも大事なのでYouTubeで色んな人の投げを見るのもいいでしょう。（西川談）