担当:西川・小林
本日は10名の参加でした。
・ストレッチ
・マット運動
・ジャンプ補強、腕立て、腹筋
・スプリントドリル
・ショート往復走×5 3set
今日は短い距離で往復走をして、息も上げながら瞬発系の練習をしました。ちょうどいい本数な感じでしたね。寒いので冷やさないためにも往復走はありかなと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は10名の参加でした。
・ストレッチ
・マット運動
・ジャンプ補強、腕立て、腹筋
・スプリントドリル
・ショート往復走×5 3set
今日は短い距離で往復走をして、息も上げながら瞬発系の練習をしました。ちょうどいい本数な感じでしたね。寒いので冷やさないためにも往復走はありかなと思います。(西川談)