担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は29名の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、アスレティック往復走×2）
中長距離
かなり冷えてきてますので怪我に気をつけてしっかり練習していきましょう。障害物を飛び越えたりしてますので、気を抜くと怪我に繋がるかもしれないのでしっかり集中してやっていきましょう。（西川談）
※12月22日（水）は奈良マラソン期間休みの振替で19時20分〜21時00分まで鴻ノ池陸上競技場外周で活動します。年内の活動は27日（火）まで、年始は6日（木）からになります。