担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は19名の参加でした。
・ジョグ、リズムジャンプ
・パート別練習
短距離（補強、150mアスレティック走）
中長距離（400×10or800×5〜10）
少しずつ通常の練習を入れていってます。来シーズンの具体的な目標は設定できていますか？そこがしっかりしているといい練習ができると思います。（西川談）
※12月9.10日は奈良マラソンの準備で競技場周辺が立ち入り禁止になるため、活動は休みになります。その振り替えとして、12月22日（水）に陸上競技場外周で19時20分〜21時00分まで活動を行います。よろしくお願い致します。