担当：西川・小林
本日は9名の参加でした。
・ストレッチ
・マット運動
・補強
・坂ダッシュ（50×3,70×3,120×1）
今日は久しぶりに坂ダッシュで長めの距離を走りました。寒くなってくると身体が動かないので高出力の短い距離よりも低出力の長い距離が多くなるかと思いますが、どちらも考えて走ることが大事ですよ。（西川談）
※12月9.10日は奈良マラソンの準備で競技場周辺が立ち入り禁止になるため、活動は休みになります。その振り替えとして、12月22日（水）に陸上競技場外周で19時20分〜21時00分まで活動を行います。よろしくお願い致します。