2018/8/16(木)

担当:西川・川崎

本日は10名の参加でした。

  • ストレッチ
  • パート別練習

短距離(補強、バウンディング、動きづくり、流し×2、30m×3.50m×2.70m×2、150m×2)

投擲(技術練習、投擲練習)

雨が降ったり止んだりでややこしい天気でした。なんとかやれましたが、風邪を引かないように気をつけてください。週末は岡山全中です。亮太の調子も良さそうなので好記録を期待します。是非応援をよろしくお願い致します!(西川談)

※明日の活動、土曜の木津小教室は小学生の全国大会に引率するため休みになります。よろしくお願い致します。

2018/8/14(火)

担当:西川・川崎

本日は8名の参加でした。

  • ストレッチ
  • パート別練習

短距離(補強、立ち幅跳び、立ち五段跳び、動きづくり、流し×2、ピッチ走×5、SD:50m×3、300m×1)

ハードル(流しまで短距離と同じ、ハードルドリル、300m×1)

幅跳び(流しまで短距離と同じ、踏み切りドリル、跳躍練習、300m×1)

ジャベ(ドリル、補強、投擲練習、技術練習)

今日は300mを走ってみました。嫌々言ってましたが何だかんだしっかり走ってましたね。亮太は200mで全中に出るだけあって速かったですねー。初めての300mでしっかり攻めれてたので大したもんです。これで200mは短く感じるようになると思います。

2018/8/10(金)

担当:西川

本日は5名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • 坂ダッシュ×5 2set
  • 補強
  • バウンディング×5
  • 片脚バウンディング×3

久しぶりに坂ダッシュをやりましたが、いいサイクルで走れてましたね。どんな練習でもあれだけ素早く行動できれば質は格段に上がりますよ。

2018/8/9(金)

担当:西川

本日は5名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 補強
  • ハードルまたぎ
  • 流し×2
  • パート別練習

短距離(SD:30m×5.50m×3、150m×2)

ハードル(ハードルドリル、150m×2)

幅跳び(SD:30m×5、跳躍練習)

砲丸(SD:30m×5、投擲練習)

今日は比較的涼しくて練習もしやすかったと思います。明日記録会に出る人はJO選考会に向けて良い感覚を掴めるように頑張りましょう。

2018/8/7(火)

担当:西川

本日は6名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 補強
  • 立ち幅跳び
  • 立ち五段跳び
  • 片脚五段跳び
  • 流し×2
  • SD:30m×5
  • 120m×2

最初に基礎練習を入れていくので、メインの練習をしっかりやるためにもテキパキ行動しましょう。

2018/8/6(月)

担当:西川

本日は5名の参加でした。

  • ストレッチ
  • リズムラダー
  • 補強
  • パート別練習

短距離・跳躍(接地ドリル、流し×3、ショートダッシュ×5、片脚交互バウンディング×3)

投擲(ショートダッシュ×5、技術練習、投擲練習)

今日行われた近畿中学総体で岡田亮太君が6位入賞しました。近畿で入賞するというのは素晴らしいです。1日で200mを3本走るという経験がない中、3本ともしっかり走れていたので良かったと思います。全国大会が楽しみですね。

今日は補強を先にやってから各種目の練習に入っていきました。疲れた状態で集中して練習する必要があるので、集中力がない人はまともに練習できないと思います。強くなるためにはあえてそういう環境を作って練習することが大事かなと思います。

2018/8/3(金)

担当:西川

本日は10名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ラダー
  • 動きづくり
  • 種目別練習

短距離(流し×3、前半後半走×10、補強、バウンディング)

幅跳び(ショートダッシュ×3、技術練習、補強、バウンディング)

砲丸(ショートダッシュ×3、メディ投げ、技術練習、補強、バウンディング)

相変わらず集中して練習できない人が多いですねぇ。まあそれは個人の問題なので、無駄な練習になっていようが怪我しようが別にいいんですが、他の人の邪魔になっていることにいい加減気付いてほしいですね。インターハイ(高校生の全国大会)を観てきましたが、アップ前の行動一つとっても、本当に同じ陸上競技をやっているのかと思うくらいの差がありますね。インターハイ選手の中には高校から陸上を始めたという人もたくさんいる訳ですよ。小学生から陸上をやっている人の方が圧倒的に少ないです。小学生から陸上をやっているメリットはなんなんですかね。競技歴が長い人程その競技のことをよく知ってるはずです。何が大事か、何が必要か、何を意識するべきか。わかってないとおかしいです。今まで何をしてきたんだという話ですから。中学、高校でどんどん抜かれていく人ほど、競技歴に反比例してそういう部分が全く成長していないんですよ。「気付いた時にはもう遅かった」それでいいのかどうか、自分で考えてください。この世界、本当に強くなりたいのなら、常に危機感を持って練習しないと話にならないですよ。何となくで行けるほど甘い世界ではないです。