2018/7/31(火)

担当:西川・川崎

本日は13名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ、くぐり
  • 動きづくり
  • 流し×2
  • 種目別練習

短距離(加速走30m×5.120m快調走×2)

幅跳び(跳躍練習)

投擲(投擲練習、補強)

  • 近畿・全国出場者壮行会

今日は壮行会があったので早めに練習を終えましたが、短距離の快調走はみんななかなか良い感じで走れてましたね。あの走りの延長線上に全力があると思ってください。幅跳びもだいぶ助走の精度が上がってきたと思います。2人共余裕を持って空中動作に入れるとよりいいですね。(西川談)

2018/7/30(月)

担当:西川

本日は7名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ラダー
  • 動きづくり
  • 種目別練習

短距離(流し×3、ショートダッシュ×5 2set、補強、バウンディング×3)

幅跳び(ショートダッシュ×5、技術練習、補強、バウンディング×3)

砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、補強、バウンディング×3)

やり(ショートダッシュ×5、メディ投げ、バウンディング×3)

種目数が増えるとなかなか1人で細かく見る事ができないので、言われたポイントをしっかり抑えて練習してください。世の中には色んな練習方法や練習内容がありますが、何にしても「ポイントを抑えて練習する」というのが一番大事です。

明日は近畿・全国出場者の壮行会を行うので、早めに練習を終わります。

2018/7/27(金)

担当:西川

本日は5名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • ラダー
  • 流し×3
  • 120m×3
  • 補強
  • バウンディング×5

最後の集合でも言いましたが1年生は4月から今までで成長していない人が多いです。特に動きづくりなんかは顕著で、ほとんど動きに変化がみられません。動きづくりから少しでも上手くなろうと努力してほしいですね。ただのアップでやってる訳ではないんで勿体ないですよ。

2018/7/26(木)

担当:西川・川崎

本日は13名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ、くぐり
  • ハードルジャンプ
  • 種目別練習

短距離(補強、流し×2、加速走30×5.50×3、150m×1)

幅跳び(補強、流し×2、加速走30m×3、跳躍練習)

砲丸(補強、投擲練習)

奈良組は久しぶりに補強も入れてしっかり練習しました。疲れも抜きつつまた良い準備をしていきましょう。府総体組は前日刺激程度の内容だったので、明日明後日で炸裂してきてください。(西川談)

2018/7/24(火)

担当:西川・川崎

本日は10名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • 変形ダッシュ
  • 種目別練習

短距離(SD:30m×5.50m×2、150m×1、立ち幅跳び、立ち五段跳び)

幅跳び(跳躍練習、150m×1、立ち幅跳び、立ち五段跳び)

砲丸(投擲練習、立ち幅跳び、立ち五段跳び)

県総体が終わりました。3年生にとっては一つの区切りになる大会だと思いますが、シーズンに入ってみればあっという間でしたね。と言ってもまだまだシーズンは続きますので、また切り替えて次の目標、次の準備をしてほしいと思います。次は京都の番ですね。(西川談)

2018/7/23(月)

担当:西川

本日は4名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • メディ投げ
  • 反発ドリル
  • 流し×3
  • 加速走×5
  • 補強

今日から奈良は県総体です。岡田亮太君が200mで大会新記録を出して2位に入りました。素晴らしいですね。他のメンバーも明日頑張ってください。京都の人たちも刺激を受けて週末の府総体に挑んでほしいと思います。

2018/7/20(金)

担当:西川

本日は12名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • 流し×3
  • 50m×5 2set
  • 補強

明日試合の人と週明け試合の人が多かったので調整もしながらの練習になりました。良い記録も出してほしいですが、何せ暑いので倒れないように気をつけてください。

2018/7/19(木)

担当:西川・川崎

本日は10名(入会1名)の参加でした。

  • ストレッチ
  • リズムラダー
  • 動きづくり
  • 種目別練習

短距離(反発ドリル、流し×2、SD:30m×5.50m×3.70×2、150m×1)

ハードル(流しまで同じ、ハードルドリル、ハードル走、150m×1)

幅跳び(流しまで同じ、踏み切りドリル、跳躍練習)

砲丸(補強、投擲練習)

今日から新しいメンバーが加わりました。1年生が多いですが、上の学年のいいところをどんどん盗んで成長してほしいと思います。来週県総体に出る人は最後の追い込みだったと思いますが、後は本番で思い切っていくだけです。自信を持っていきましょう。(西川談)

2018/7/17(火)

担当:西川・川崎

本日は8名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • 動きづくり
  • 流し×2
  • 種目別練習

短距離(ピッチ走×5、150m×3)

ハードル(ハードルドリル、ハードル走)

幅跳び(踏み切りドリル、跳躍練習)

砲丸(立ち幅跳び、メディ投げ、投擲練習)

通信陸上が終わりました。岡田亮太君が200mで自己新記録を連発し、22.75の全中参加標準を見事クリアし、8月19日から岡山県で行われる全日中の出場権を得ました!おめでとうございます!このクラブがはじまって初めての全中出場者となります。恐らく一緒に練習している人達は、普段の練習を通して、全国大会に出るような人は練習態度や集中力、動きの一つ一つに違いがあると感じているはずです。そういう人だけが全国大会にいけるんです。本当に厳しい世界ですよ。「行きたいなー」とか「行けたらいいなー」と思っている人はまず無理です。何が何でも出るんだという強い気持ちを持つこと。そのために何をすべきかを考え、どれだけ集中して練習できるか。これに尽きます。同じ練習をしながら、なぜこんなにも違いが生まれているのか、考えたことはありますか?確かに同じ内容の練習をしているはずです。でも、同じ集中力、同じ感覚、同じ考え方でやっているとは限りません。だから差が生まれるんです。これがスポーツの醍醐味ですよ。せっかく身近に良い選手がいてるわけですから、お手本にしてください。学んでください。(西川談)

2018/7/12(金)

担当:西川

本日は8名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • ラダー
  • 流し×3
  • ショートダッシュ×5 2set
  • 補強
  • バウンディング×3

明日から通信陸上ですが、1年生で出れる人はあまりいませんので、今年出れなかった人は来年出れるように頑張っていきましょう。