2018/7/20(金)

担当:西川

本日は12名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • 流し×3
  • 50m×5 2set
  • 補強

明日試合の人と週明け試合の人が多かったので調整もしながらの練習になりました。良い記録も出してほしいですが、何せ暑いので倒れないように気をつけてください。

2018/7/19(木)

担当:西川・川崎

本日は10名(入会1名)の参加でした。

  • ストレッチ
  • リズムラダー
  • 動きづくり
  • 種目別練習

短距離(反発ドリル、流し×2、SD:30m×5.50m×3.70×2、150m×1)

ハードル(流しまで同じ、ハードルドリル、ハードル走、150m×1)

幅跳び(流しまで同じ、踏み切りドリル、跳躍練習)

砲丸(補強、投擲練習)

今日から新しいメンバーが加わりました。1年生が多いですが、上の学年のいいところをどんどん盗んで成長してほしいと思います。来週県総体に出る人は最後の追い込みだったと思いますが、後は本番で思い切っていくだけです。自信を持っていきましょう。(西川談)

2018/7/17(火)

担当:西川・川崎

本日は8名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • 動きづくり
  • 流し×2
  • 種目別練習

短距離(ピッチ走×5、150m×3)

ハードル(ハードルドリル、ハードル走)

幅跳び(踏み切りドリル、跳躍練習)

砲丸(立ち幅跳び、メディ投げ、投擲練習)

通信陸上が終わりました。岡田亮太君が200mで自己新記録を連発し、22.75の全中参加標準を見事クリアし、8月19日から岡山県で行われる全日中の出場権を得ました!おめでとうございます!このクラブがはじまって初めての全中出場者となります。恐らく一緒に練習している人達は、普段の練習を通して、全国大会に出るような人は練習態度や集中力、動きの一つ一つに違いがあると感じているはずです。そういう人だけが全国大会にいけるんです。本当に厳しい世界ですよ。「行きたいなー」とか「行けたらいいなー」と思っている人はまず無理です。何が何でも出るんだという強い気持ちを持つこと。そのために何をすべきかを考え、どれだけ集中して練習できるか。これに尽きます。同じ練習をしながら、なぜこんなにも違いが生まれているのか、考えたことはありますか?確かに同じ内容の練習をしているはずです。でも、同じ集中力、同じ感覚、同じ考え方でやっているとは限りません。だから差が生まれるんです。これがスポーツの醍醐味ですよ。せっかく身近に良い選手がいてるわけですから、お手本にしてください。学んでください。(西川談)

2018/7/12(金)

担当:西川

本日は8名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • ラダー
  • 流し×3
  • ショートダッシュ×5 2set
  • 補強
  • バウンディング×3

明日から通信陸上ですが、1年生で出れる人はあまりいませんので、今年出れなかった人は来年出れるように頑張っていきましょう。

2018/7/12(木)

担当:西川・川崎

本日は8名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 接地ポイントの確認
  • ハードルまたぎ、くぐり
  • 動きづくり
  • 種目別練習

短距離(流し×2、SD:30m×5.50m×3、150m×2)

ハードル(ハードルドリル、ハードル走)

砲丸(メディ投げ、投擲練習)

通信組は調子が良さそうなので、大会当日を楽しみにしています。久しぶりにハードル組もやりましたが、ノアは来年全中出れそうですね。ハードルをやってみるのも良いと思います。(西川談)

2018/7/10(火)

担当:西川・川崎

本日は7名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ、くぐり
  • ハードルドリル
  • 種目別練習

短距離(流し×2、SD:30m×3.50m×3、150m×1)

砲丸(投擲練習)

暑さが厳しいですが、夜はまだマシですね。ジメジメしてますが集中していきましょう。今日も全員でハードルをやりましたが、何人か良い動きをしてます。本格的にハードルをやってみてもいいのではないでしょうか。(西川談)

2018/7/9(月)

担当:西川

本日は2名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • 接地ドリル
  • 流し×5
  • WAVE走×5
  • 補強
  • バウンディング

今週は通信陸上です。暑さも厳しいと思いますので、良い体調で臨めるようにしましょう。

2018/7/5(木)

担当:西川・川崎

本日は8名(体験1名)の参加でした。

  • ストレッチ
  • 補強
  • 動きづくり
  • 30m×5.50m×3
  • 120m×2

今日は大雨の中走りました。基本的にずぶ濡れになっても走ると思っておいてください。こんな天気でしたが体験で中1の男の子が参加してくれました。既に良いタイムで走っているようですが、なかなか良い走りをしているのでまだまだ伸びると思います。今後が楽しみですね。(西川談)

2018/7/3(火)

担当:西川・川崎

本日は7名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • ハードルくぐり
  • 抜き足ドリル
  • ハードルドリル
  • 種目別練習

短距離(動きづくり、流し×2、加速走:10m+30m×5.10m+50m×3、150m×1)

砲丸(メディ投げ、投擲練習)

今日は久しぶりにハードルを使った練習をしました。ハードリングの技術を磨くこと、インターバルを刻む練習をすることで、どの種目においても必要な動きを身につけることができます。ちょくちょくやっていきたいと思います。短距離はこれまた久々に加速走をやりましたが、菊ちゃんかなり良いですね。11秒台が期待できます。(西川談)