2017/2/9(木)

本日は5名の参加でした。

  • UP(jog、コーンジャンプ×10、流し×2)
  • フォームチェック(50m×2-100%→チェック→50m×5-スピードフリー→チェック→50m×3-80%)
  • 補強(フォワードランジ×3、リバースランジ×2、ディップス15×3、バタバタ腹筋100×3)
  • ストレッチ

朝から結構雪が降りましたね。お陰で競技場もびちゃびちゃでした。今日は久しぶりにフォームチェックを行いました。自分のフォームを見た上で意識するポイントを押さえると、効果的ですね。実際に皆んなゆるいスピードではいい動きが作れていました。ただ、スピードが上がってくるとまた元に戻ってしまうので、そこが問題ですね。日頃から意識して練習していけば必ず良くなります。そこの努力を惜しまないことですね。(西川談)

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