2016/11/7（月）

本日は４名の参加でした。

• ＵＰ（外周一周、ハードルまたぎ、メディ投げ）
• フォーム走×２
• ５０ｍダウンスプリント×５ ２ｓｅｔ
• 補強（フォワードランジ×２、リバースランジ×２、リバウンドジャンプ２０×３、ハンドバウンディング２０×３、サイドメディ腹筋２０×３
• ストレッチ

今日はダウンスプリントをしてみました。いつも以上のスピードが出る分、気持ち良く走れる反面、脚が流れやすくなります。速いスピードの中で接地を意識できるとより良いですよ。（西川談）