担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は26名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走、100×1、80×2）
中長距離
跳躍（空中動作、踏み切り練習、3歩踏み切り、全助走練習）
陸上競技の場合はトラックは1発勝負、フィールドは3本勝負です。つまり、トラックは成功率100%を目指し、フィールドは成功率33%以上を目指さないとダメです。やり直しがきかない分、一本の精度をどこまで高められるかが競技力の差になります。だから練習においても一本の精度、集中が大事なんです。どこまで試合をイメージして練習できていますか？今の1本を試合でやってはいけないなとか、今の1本なら試合でベストが出たなとか、予選は通ったなとか、そういうイメージがしっかりできるとめちゃくちゃ良い練習になりますよ。（西川談）