担当:西川・内田・岡村
本日は13名の参加でした。
・動的ストレッチ
・パート別練習
短距離(補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、200×1、120×1、80×1、60×1)
中長距離(2000 PR+300×4×2or2000 PR+400×2+1×2、400×3+300×2×2)
最近は特に軸づくりを大事にしています。短距離はドリルを新しくしましたが、同じく軸づくりがメインです。いい接地は軸ありきなので姿勢を大事にしていきましょう。(西川談)