担当:西川・内田・岡村
本日は12名(体験1名)の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、30歩走:ドリル→ダッシュ3set)
中長距離(400×6〜8 1500〜3000のレースペース)
だいぶ冷えるようになってきましたね。短距離はドリルを変えていってます。色んなパターンがありますが、いずれにしても軸と反発がメインテーマですよ。
今週末は横浜でジュニアオリンピックが開催されます。伊佐乃亜さんが3日目の100mハードルに出場しますので応援よろしくお願いします!