担当：西川・丹羽
本日は27名(体験1名)の参加でした。
・ストレッチ
・補強
【短距離】
動きづくり、流し×2、120×1,90×160×2
暖かくなってきてスピードも出るようになってきたと思います。出力が上がってきて気持ちよく走れるといいですね。（西川談）
【投擲】
ウエイトトレーニング、補強、メディシン投げ
ウエイトトレーニングを入れていきますが、重さはごく軽めでいきます。自重トレーニングも入れますが、自分の体重では重すぎる場合もあるので、そこを軽めのウエイトトレーニングで補っていくイメージです。（丹羽談）