担当：西川・岡村・秋田・西谷
本日は12名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
・スプリントの接地作り
・24歩組立走×3
・セット走(r = walk back)
120+100+80+60m
接地作りから「24歩の組立」について細かい取り組みをしました。自然とあの流れが作れるようにしましょう！（秋田談）
【中長距離】
芝生で80m×8×2(30秒毎にスタート,R=10分)
【投擲】
補強三昧
雨だったのでひたすら補強をやりました。補強の質を意識していきましょう。（西川談）