投稿日: 2019年3月2日 投稿者: naraspo-athlete2019/3/1(金) 担当:西川 本日は1名の参加でした。 補強(ニーターン、ブルガリアンスクワット、ヒップレイズ、メディシットアップ、サイドプランク、プッシュアップ、ディップス) 久しぶりにアヤカが来ました。とりあえず久しぶり過ぎたので補強だけしっかりやりました。とにかく強くなってください。