本日は7名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ)
- 種目別練習
短距離(補強、ハードルジャンプ、流し×3、腕振りドリル×5、加速走:30m×3、60m×3)
砲丸(50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング×2、片脚バウンディング×2)
明日記録会の人は最終戦だと思うので頑張ってください。短距離は腕振りを意識した練習を行いましたが、とても大事ですよ。
ならスポアスリートクラブ
本日は7名の参加でした。
短距離(補強、ハードルジャンプ、流し×3、腕振りドリル×5、加速走:30m×3、60m×3)
砲丸(50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング×2、片脚バウンディング×2)
明日記録会の人は最終戦だと思うので頑張ってください。短距離は腕振りを意識した練習を行いましたが、とても大事ですよ。