《午後の部》 19:20～20:50
雨によってバタバタしましたが、動く時には落ち着いてくれました☆
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→ジョグ1周→ウォーク2周
- ストレッチ
〔距離:3km,約37分〕
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング：外周6周（1名は5周+ウォーク1周）
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
健康づくりコースから1名加わりました。全然余裕そうでした☆
明日は刺激で500mをやります。
〔距離:4.5km,時間:32分03秒=7分07秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者5名
第一部 19:20～20:00 参加者4名
- 800m走
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- バウンディング
- 輪投げ競走
《午前の部》 9:30～10:30 参加者10名
またメンバー増えてよかったですね。
5周を楽々走ってはりましたね。さすが！
みんなで高め合っていきましょう♪
人数増えたら話すことも広がるので1人増えるごとに1周増やしましょうか☆