《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者6名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォークo.5km→ジョグ1km→ウォーク1.5km
- ストレッチ
〔距離:3km,時間:33分43秒〕
【ジョギングコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:40～60分
- ウインドスプリント走:120×2
- ストレッチ
1名は健康づくりの静的ストレッチ後、ジョギングに合流（3km）。
〔距離:6km,時間:45分26秒=7分34秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者6名
第一部 19:20～20:00 参加者6名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- コーン集めゲーム
- 走り高跳び
第二部 20:10～20:50 参加者6名
- ハードル走
- 750m走
- ストレッチ
《午前の部》 9:30～10:30 参加者14名