参加者15名（体験1名）　 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【4000～8000mPR】4名
【1200m×5】1名
【2000m×2】1名
【30分ジョグ+流し】4名
【フリージョグ】2名
【ストレッチ】3名

一段と冷え込んできました。寒い中、ペース走を中心に取り組みました。
アップではいろんなボールをみんなで回しながら芝生を走ったり、
ラダーをしました。楽しくやっていただけたかなと思います。
週末はさらに冷え込むらしいので気をつけましょう。

★配布物★
1月予定表　2月予定表　大和ふれあいリレーマラソン要項