参加者13名　スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

・マーカーコーンで動き作り

【6000～12000mPR】7名（出入り含む）
【フリージョグ】5名

お天気下り坂ということでしたがまだ大丈夫でちょうどよい気候でした。
ペース走組は快調に走られていましたね。
アップのマーカーコーンを利用した動きはまたちょこちょこ入れたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜配布中プリント＞

★11月予定表
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