参加者 10 名　スタッフ:岡村、中山、中山い

【8.25～12kmPR】8名
【フリージョグ】1名
【フリー】1名

だいぶ涼しくなってきましたね。ペース走や距離走など行いやすくなって
きます。しかし、夏の間行っていなかったことを急にやると当然体へは負荷が
かかります。練習の質や量の高め方、体調に十分注意しましょう。しっかり
走れたなという時は他の日を普段より緩めたり、休息にあて、バランスを取る
ようにしてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

＜配布中プリント＞

★外周トレーニングペース表　★自己分析シート2枚　★9月予定表
★正しい水分補給　★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

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