2018/6/25(月)

参加者 8 名 スタッフ:岡村、中山い

【1.5km×3~4】2名
【ジョグ+750m×2】1名
【フリージョグ】1名
【ストレッチ+ジョグ】4名

金曜日に750mで行ったスピード走を1.5km疾走+疾走時間の半分の休息で
3~4本繰り返しました。
今回は2名の実施(+虫食い1名)でした。高強度で5分を超える疾走時間となり、
750mや1kmと違い、きつさを感じてからの忍耐も要求されます。適正ペースで
行うとかなりきついトレーニングです。ゆっくり体を休めるようにしてください。
*********** 連 絡 事 項 ***********

<今後の予定>

<配布中プリント>

★6月予定表 ★正しい水分補給 ★薄暮のタイムトライアル要項
★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/

<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

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