参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山
【750m×6～8→3～4（5kmペース,r=疾走時間の約半分）】6名
【フリージョグ】1名
【ストレッチ】4名
活動の中盤はあいにくの雨でした。スピード走で750mを6～8本の予定でし
たが、雷も近かったので、途中で切り上げていただきました。今日の3～4本
できつかった方は次回5～10秒程度ペースを落としてみてください。まずは
そこから始めて徐々に設定を高めていきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
6/16の練習会は8時45分スイムピア前付近集合予定です（状況によっては
多少移動します）
＜今後の予定＞ ★6/16(土)土曜練習会@まほろば健康パーク
＜配布中プリント＞
★6月予定表 ★NARA-Xタイムトライアル要項 ★正しい水分補給
★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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