《午後の部》 19:20~20:50
活動開始4週間が経ちました。
【健康づくりコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウォーキング:30分(外周4周)
- ストレッチ
外周コースを右回りにゆったりと歩きました。
〔距離:3km,時間:約33分〕
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:30分
- ウインドスプリント走:50m×4
- ストレッチ
午前の部にもご参加(30分ジョグ)いただいていたので、30分にしました。
外周(右回り)1周~球場~外周2周を走りました。
〔距離: km,時間:30分49秒〕
【ジュニアコース】 参加者2名
第一部 19:20~20:00 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 1.5km走
- 走り高跳び
- 100m×2
- ストレッチ
《午前の部》 9:30~10:30 参加者14名
ウォーキング、ウォーク&ジョグ、ジョギングの3組に分かれ活動しました。
6月より正式に夜のコースにも入会しました。
どうぞよろしくお願いします。
3日は、初めて午前も午後も参加しました。
久しぶりに日中に走り、坂道を走り・・・。
きつかったです(>_<)
でも、教室のない日が物足りないようになってきました。
明日が楽しみです。
靴についていろいろ教えていただいてありがとうございました。
来月になると思いますが、妹とアウトレットに行ってきま~す☆
≫クッキーままさん
こちらこそよろしくお願いします。
午前の部は坂も多いし、暑くてきつかったですね。
でも余裕そうでしたよ(笑)
アウトレットで美ジョガーグッズをゲットしてきてください☆