《午後の部》　19:20～20:50

 

【健康づくりコース】　参加者2名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ウォーキング:30分
• ストレッチ

鴻ノ池球場と外周コースを各2周ゆったりと歩きました。

〔距離:　　km,時間:36分18秒〕

 

【ジョギングコース】　参加者4名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ジョギング:30～40分（外周5周）
• ウインドスプリント走:50m×3
• ストレッチ

ニコニコランで走りました。個人練習でご参加いただいた方もいます。

〔ジョグ⇒距離:3.75km,時間:32分38秒=8分42秒/km〕

 

【マラソンコース】　参加者1名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ペース走:12km（外周16周）
• クーリングダウン、ストレッチ

一昨日よりさらに追い込んで走られました。

〔距離:12km,時間:54分08秒=4分30秒/km〕

 

【ジュニアコース】　参加者2名

第一部　19:20～20:00　参加者2名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• 750m走
• 走り高跳び
• ストレッチ

 

【ダッシュコース】　参加者1名

 

《午前の部》　10:00～11:30　参加者4名