《午後の部》 19:20～20:50
活動開始4週間が経ちました。
【健康づくりコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウォーキング:30分（外周4周）
- ストレッチ
外周コースを右回りにゆったりと歩きました。
〔距離:3km,時間:約33分〕
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:30分
- ウインドスプリント走:50m×4
- ストレッチ
午前の部にもご参加（30分ジョグ）いただいていたので、30分にしました。
外周（右回り）1周～球場～外周2周を走りました。
〔距離: km,時間:30分49秒〕
【ジュニアコース】 参加者2名
第一部 19:20～20:00 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 1.5km走
- 走り高跳び
- 100m×2
- ストレッチ
《午前の部》 9:30～10:30 参加者14名
ウォーキング、ウォーク＆ジョグ、ジョギングの3組に分かれ活動しました。
６月より正式に夜のコースにも入会しました。
どうぞよろしくお願いします。
３日は、初めて午前も午後も参加しました。
久しぶりに日中に走り、坂道を走り・・・。
きつかったです(>_<)
でも、教室のない日が物足りないようになってきました。
明日が楽しみです。
靴についていろいろ教えていただいてありがとうございました。
来月になると思いますが、妹とアウトレットに行ってきま～す☆
≫クッキーままさん
こちらこそよろしくお願いします。
午前の部は坂も多いし、暑くてきつかったですね。
でも余裕そうでしたよ（笑）
アウトレットで美ジョガーグッズをゲットしてきてください☆