2018/1/16(火)

参加者 14 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【40分ジョグ+1km×1~2(r=500m)】9名
【フリージョグ】5名

有酸素系のジョグに無酸素寄りの1kmを2本(5kmペース目安)を走りました。
暖かかったので、寒冷時に比べ動きやすく、ストレスが少なく走ることができた
と思います。明日は気温は高いものの雨予報、明後日以降また気温が下がり
そうですので、寒暖差でやられないように注意してください。
本日より鴻ノ池陸上競技場改修の為、しばらく使用できません。よろしくお願い
致します。

*********** 連 絡 事 項 ***********
<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3月下旬予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4月上旬予定)
<配布中プリント>
① 市内一周駅伝(桜井市)要項
② 大和ふれあいリレーマラソン要項
③ ①②の案内・クラブ内申込書(〆切①1/26(金),②2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

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