参加者10名　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【1200m×4～5】5名
【4000mPR+α】2名
【フリージョグ】3名
どんどん霧が発生して視界の悪い中での活動となりました。鴻ノ池のこの時間
ではなかなかないですね。
奈良マラソンを走られた方はやや設定や量を抑えてのインターバルでした。
明日は振替活動日ですので、皆さん是非ご参加ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【イベント開催日】12月30日（金）年忘れ30K（鴻ノ池外周路）
各自アップ、9時スタート・（最終）12時ゴール、各自ダウンの予定です。
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