参加者12名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【ペース走】10名
5’00/2名,5’30/3名,6’30/5名
【LSD（7～8分）】4名
10月最後の活動でした。ペース走を中心に取り組みました。
今年も残すところあと2ヶ月となりました。年内勝負レースのある方は
よい結果を残して気分よく年を越しましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
11月は3日（木）が祝日の為、お休みです（10/20）
参加者12名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い