参加者13名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【坂道走】4名
【30分ジョグ+1000m】1名
【800m×8（3’05～10,r=400m）】1名
【３０分ジョグ+800m×2】1名
【6000mB-up】2名
【6000mPR】2名
【300m×7（3000mペース,r=100m）】1名
【静的ストレッチ、ウォーク】1名
かなり夜は冷え込むようになりました。一日の中の寒暖さも激しいです。
しばらくはこの変化に順応できるようにしていきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
20日（木）大歳コーチ不在です。原則競技場内での活動とさせて
いただきます。よろしくお願い致します（10/13）
10月の予定表を受付に設置しました（9/30）