参加者16名、スタッフ:岡村、中山良、中山い
【400m×10+1000m（3分回し）】2名
【↑で400m×8～10】4名
【6000mPR（5分/km）】1名
【6000mPR（5分40～50秒/km）】6名
【フリージョグ】1名
【静的ストレッチ、ウォーク】2名
週末の記録会組を中心に400mのインターバル（今回はテンポ走気味に）を
行うグループとペース走組に分かれました。
インターバルは3000～5000mのレースペースぐらいで、3分に1本になるよう
行いました。
6000mPRはTペース～Mペースぐらいの設定で行いました。
先週木曜と同メニューですが、前回は雨で涼しかった分今日より楽だったと
思います。その日その日のコンディションや体調で大きく変わってくるので、
そのあたりも考えながら取り組むようにしていってください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
7～10月の大会リストを受付に設置しました（6/17）。
6月の予定表を受付に設置しました（5/27）。
奈良マラソン2016のパンフレットを受付に設置しました（5/16）。