参加者17名（体験1名） スタッフ:岡村、中山良、中山い
【3分間走×8、r=90秒】
A1:800m/1名、A2:750m/2名、A3:750m×（3+2+1）/2名
【3分半間走×6～8、r=2分】
B1:800m/3名、B2:750m×6（途中1本抜きながら）/4名
【20～30分ジョグ+750m×1】1名
【フリー】3名
久しぶりにインターバル（Iペース）を行いました。リカバリーはジョグではなく
時間にしましたが。全体的にまずまず、ちょっと飛ばしすぎでした（笑）
時間にしましたが。全体的にまずまず、ちょっと飛ばしすぎでした（笑）
少しずつ安全にスピード以降していきたいので、余裕あってもダウンは
しっかりしておいてください。
新年度の登録申込書を配布しています。早めの提出にご協力お願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※奈良市在住で、奈良市民体育大会（5/8）に出場希望される方は
岡村までお伝えください。4/6（木）12;00までにご連絡いただいた方は
こちらで申し込みます。
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
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