参加者10名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5～9kmPR（4分30秒/km）】3名
【7.5kmPR（6分/km）】2名
【4.5kmPR+2.25kmPR】1名
【6km変化走=（750mジョグ+750m快調走）×4】3名
【6km変化走=（750mジョグ+750m快調走）×4】3名
【静的ストレッチ、ジョグ】1名
ずいぶん冷え込んだ夜でした。大阪ハーフに出場された方は
疲労確認のMペース走、その他の方は変化走、を中心に行いました。
風がなかった分、マシだったのか、皆さんよく走られていました。
疲労確認のMペース走、その他の方は変化走、を中心に行いました。
風がなかった分、マシだったのか、皆さんよく走られていました。
調整に入っている方も調子がよさそうでよかったです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
2月初旬の予定です。
【近隣駅伝大会/リレーマラソン案内】
○大和ふれあいリレーマラソン（3/20）
※出場希望・お問合せは岡村まで。
○大和ふれあいリレーマラソン（3/20）
※出場希望・お問合せは岡村まで。
【イベントの予定】
○高取マラニック（3/下旬）
○高取マラニック（3/下旬）