参加者18名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】5名
- 20分ジョグ→1km×3（4分、r=500m）/3名
- 30分スピードプレイ（3分間走×4）/2名
【B/Cグループ】13名
- 15kmPR（5分30秒/km）/1名
- 12kmPR+1km（5分30秒,r=500m）/1名
- 12ｋｍPR（5分40秒/km）/1名
- 20分ジョグ+500m×3（r=250m）/1名
- 30～60分ジョグ/6名
- ノルディックウォーク/2名
- フリーウォーク/1名
レースを控えた方はポイント練習、それ以外の方はロングジョグを中心とした
活動でした。週末は大寒波が予想されています。外出や体調には十分注意
してください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
3月/4月の大会案内に掲載していた「志摩ロードパーティハーフマラソン」
ですが、2016年は11月12日（土）、13日（日）の開催となりましたので、
訂正致します。よろしくお願い致します。
ですが、2016年は11月12日（土）、13日（日）の開催となりましたので、
訂正致します。よろしくお願い致します。
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
2月初旬の予定です。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
2月初旬の予定です。
【近隣駅伝大会/リレーマラソン案内】
○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切:1月26日（火）
※出場希望・お問合せは岡村まで。
○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切:1月26日（火）
※出場希望・お問合せは岡村まで。
【イベントの予定】
○高取マラニック（3/下旬）
○高取マラニック（3/下旬）