参加者14名（体験1名） スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】4名
- 2km×5（8分20～30秒,r=250m/90秒）/2名
- 1.5km×4+2km（1のペース）/1名
- 1.5km×*750m（1.のペース）/1名
【B/Cグループ】10名
- 6km変化走=（750mジョグ+750m快調走）×4/7名
- 静的ストレッチ,フリージョグ/2名
- 静的ストレッチ/1名
天気が若干怪しかったですが、無事に活動することができました。
メニューも1、2段含めにしているので、少しずつ戻していきたいと
思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
3月/4月の大会案内に掲載していた「志摩ロードパーティハーフマラソン」
ですが、2016年は11月12日（土）、13日（日）の開催となりましたので、
訂正致します。よろしくお願い致します。
ですが、2016年は11月12日（土）、13日（日）の開催となりましたので、
訂正致します。よろしくお願い致します。
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
2月初旬の予定です。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
2月初旬の予定です。
【近隣駅伝大会/リレーマラソン案内】
○第11回風伝説駅伝（1/24,西宮市）
〆切12/23（水祝）
○第50回記念奈良市民マラソン リレーマラソン大会（2/7,奈良市）
〆切1/5（火）【不出場】
○第69回金剛葛城山下一周駅伝大会（2/7,御所市）
〆切12/18（金）必着 【不出場】
○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切2/上旬
※出場希望・お問合せは岡村まで。
○
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○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切2/上旬
※出場希望・お問合せは岡村まで。
【イベントの予定】
○高取マラニック（3/下旬）
○高取マラニック（3/下旬）