参加者15名（体験2名）、スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】7名
- 15kmPR（4分30秒/km）/4名
- 12kmPR（5分/km）+750m/2名
- 6kmPR（5分/km）+1.5km/1名
【Bグループ】6名
- 750m×7（5分30秒に1本置）
- フリージョグ/1名
【Cグループ】1名
- 750m×2
【Hグループ】2名
- ウォーク
今日はAグループは4分半と5分グループに分かれペース走、
Bグループは750mのテンポ走でした。
1本当たり3分30秒～45秒（4分40秒～5分/km）
を目安にそれぞれ取り組みました。
それぞれよく走れていました。AもBも基本となる練習ですので、
毎回しっかり走れるようになっていけるとよいと思います。