【Aグループ】7名
- 6kmB-up（４分半～/km）+750m×1（MAX,r=750mゆっくり）/4名
- 6kmB-up（４分半～/km）/1名
- 補強、フリージョグ/2名
【B/Cグループ】7名
- 750m×3～6（r=60～90秒）/6名
- フリージョグ/1名
Aはこれまで5分休憩にしていたところを750mジョグで繋いで行いました。
夏にかけて気温やメンバーなどで微調整しながらいきたいと思います。
Bは気合が入って全体的につっこんでしまわれた方が多かったです。
また繰り返しながら、練習をトータル的に見れるようにしていってください。