参加者9名
【Aグループ】2名
- 4.5kmPR+3kmPR+1.5kmPR（r=5分）
- 補強、1.5kmPR
【B/Cグループ】7名
- 60分ジョグ/2名
- 静的ストレッチ、30分ジョグ/5名
日中から気温が高い一日でした。
自分が感じる以上に疲れる時期だと思いますので、
トレーニングした分、むしろそれ以上に栄養や睡眠を
とって疲労を残さないようにしましょう。
参加者9名
【Aグループ】2名
【B/Cグループ】7名
日中から気温が高い一日でした。
自分が感じる以上に疲れる時期だと思いますので、
トレーニングした分、むしろそれ以上に栄養や睡眠を
とって疲労を残さないようにしましょう。