12/22（月） 12月22 参加者11名 【Aグループ】2名 2.25km×4（4分40秒/km,r=750m） 40分ジョグ、2.25km×1 【Bグループ】3名 6kmPR（6分）/1名 静的ストレッチ、30～40分ジョグ/1名 フリージョグ/1名 【Cグループ】5名 60分ジョグ 静的ストレッチ、40分ジョグ