参加者16名
【Aグループ】4名
- 9km快調走（5分/km～）/2名
- 7.5～9kmPR（5分20秒/km）/2名
【Bグループ】6名
- 6～7.5kmPR（6分/km or 6分40秒/km）
【Cグループ】5名
- 60分ジョグ/1名
- 静的ストレッチ、40分ジョグ/2名
- 2.25km+1.5km+750m/1名
- 2.25km+750m/1名
【Dグループ】1名
- 静的ストレッチ
奈良マラソン前最後の活動となりました。
11日（木）、12日（金）、15日（月）は活動休止、
17日（水）、24日（水）に振替で活動いたします。