参加者8名
【Aグループ】2名
- 6kmB-up（4分40秒/km～）27分00秒
- 9kmジョグ
【Bグループ】3名
- 6kmPR（5分40秒/km）/2名
- 静的ストレッチ、フリージョグ/1名
【Cグループ】3名
- 70分ジョグ/2名
- 静的ストレッチ、フリージョグ
夕方は予想外の雨となり、驚きましたが、活動時には
止んでくれました。奈良マラソン10日前。
ここまでくると焦っても仕方ありません。
普段の生活を整えるなど、トレーニング以外の面にも
気を配っていきましょう。
参加者8名
【Aグループ】2名
【Bグループ】3名
【Cグループ】3名
夕方は予想外の雨となり、驚きましたが、活動時には
止んでくれました。奈良マラソン10日前。
ここまでくると焦っても仕方ありません。
普段の生活を整えるなど、トレーニング以外の面にも
気を配っていきましょう。