参加者14名
【Aグループ】3名
- 12～18kmPR（5分/km）
【Bグループ】9名
- 6～9kmPR（5分40秒/km）/3名
- 40～60分ジョグ/6名
【Cグループ】2名
- 静的ストレッチ、40分ジョグ
かなり冷え込んできました。体調管理はもちろんですが、
体も硬くなっています。いつも以上にウォーミングアップ、
クーリングダウン、ケアに気を配りましょう。
参加者14名
【Aグループ】3名
【Bグループ】9名
【Cグループ】2名
かなり冷え込んできました。体調管理はもちろんですが、
体も硬くなっています。いつも以上にウォーミングアップ、
クーリングダウン、ケアに気を配りましょう。