9/9（火）

9月9

参加者13名

【マラソンA】3名

  1. 12kmPR（4分40秒/km）/2名/54分58秒
  2. 6kmPR+4.5kmPR（4分40秒/km,r=7分）/1名

【マラソンB】6名

  1. 7.5kmPR（5分40秒/km）/2名/41分49秒
  2. 3kmPR×2（r=8分半）2名
  3. 出たり入ったり/2名

【ジョギング】4名

  • 静的ストレッチ
  1. 3kmジョグ、750m or 1.5km
  2. （1.5kmジョグ+750mウォーク）×2

 

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